KUNDALINI YOGA
nach Yogi Bhajan
Kurse
montags 19:45 - 21:15
mittwochs 17:30 - 19:00
Neu: Yoga für Schwangere
ab Januar 2025
dienstags 17:00 - 19:00
Ort
Haus Bollheim in 53909 Zülpich
www.bollheim.de
Was genau ist eigentlich Kundalini Yoga?
Kundalini Yoga ist das Yoga des Bewusstseins für Menschen, die mitten im Leben stehen. Es geht immer um die ganz eigene, persönliche Erfahrung.
Typisch für Kundalini Yoga sind dynamische oder fließende Übungen neben ruhigen Haltungen und vielseitigen Meditationen. Die Lebensenergie wird ins Fließen gebracht und dein Nervensystem gestärkt. Das führt zu mehr Energie und Klarheit im Alltag und einem bewussteren Umgang mit dir selbst und anderen. Achtsamkeit, Intuition und Körperwahrnehmung werden geschult und die wohltuende Wirkung ist sehr schnell spürbar. Kundalini Yoga ist ganzheitlich und lässt sich mit verschiedenen Lebensstilen und Anschauungen verbinden.
Kundalini Yoga eignet sich für Menschen jeden Alters.
"I am the light of my soul
I am bountiful
I am beautiful
I am bliss
I am I am"
Kundalini Yoga Mantra
Be the light!
Gerade in der heutigen Zeit, in der unser Nervensystem ständig überlastet ist und wir uns häufig überfordert fühlen, ist es wichtig, uns Werkzeuge anzueignen, die uns helfen, wieder in Balance zu kommen und uns gut zu fühlen. Du lernst im Kundalini Yoga, dich mit deiner inneren Quelle zu verbinden und dieses Licht auch nach außen zu tragen. Sei du das Licht für andere, trage die Liebe in die Welt, die so dringend gebraucht wird! So kommst du ganz nebenbei zu einem friedvollen inneren Grundgefühl. Dein Körpergefühl wird feiner und du bekommst ein besseres Verhältnis zu deinem Körper.
Meine Vision ist es, vielen Menschen die wunderbare und kraftvolle Technik des Kundalini Yoga weiter zu geben, um sie einfach in den Alltag integrieren zu können und so innerhalb kurzer Zeit einen erheblichen Anstieg der eigenen Energie zu erfahren und darüber hinaus den Herausforderungen des Lebens entspannter und zuversichtlicher zu begegnen. Du findest wieder einen Zugang zu dem Raum deiner inneren Stille, in dem du die Verbindung zu deiner Seele wieder spürst.
Du nimmst in deinem Herzen Platz.
Zahlreiche wissenschaftliche Studien belegen mittlerweile die positive Wirkung meditativer Praktiken auf die Neuropsychologie.
Zentrale Elemente jeder Yogastunde sind Körper- und Atemübungen, Mantras, Meditationen und eine Tiefenentspannung.
Mantras
Durch Klang können wir sehr subtil mit unserer Seele in Kontakt treten. Aus diesem Grund werden schon seit Jahrtausenden in den meisten Kulturen und spirituellen Richtungen Mantras verwendet.
Wir werden uns in jeder Stunde mit Mantras ein- und ausstimmen und auch in den Meditationen häufig Mantras chanten.
Körperhaltungen/Asanas
Durch Körperhaltungen (Asanas) können wir gezielt auf die unterschiedlichsten Systeme unseres Körpers einwirken. Neben dem rein physischen Körper mit Nerven- und Drüsensystem haben wir aus Sicht des Kundaliniyoga zusätzlich noch geistige und energetische Körper.
Atemübungen/Pranayama
Eine entspannte und tiefe Atmung ist grundlegend für unser Wohlbefinden. Du lernst unterschiedliche Techniken kennen, um dein Nerven- und Drüsensystem in die Balance zu bringen.
Tiefenentspannung
Nach jedem Übungsset gibt es eine ca. 10 minütige tiefe Entspannung, um die Wirkung der Übungen zu intensivieren und die Erfahrung im Körper zu integrieren und optimal auf die Meditation am Ende der Stunde vorbereitet zu sein.
Meditationen
In jeder Yogastunde werden wir eine Meditation machen. Meditation hilft dir, in die Stille zu kommen und dort eine gute Verbindung zu deiner Seele zu bekommen. Du fühlst dich zunehmend wieder eins mit dir und allem, was um dich ist. Dies verhilft dir zu einem tiefen inneren Frieden.
YOGI BHAJAN
Yogi Bhajan begann 1968, Kundalini Yoga im Westen bekannt zu machen, nachdem er von der Universität Toronto eingeladen wurde, einen Vortrag über Yoga zu halten. Er begann zu unterrichten und wurde zu einem der gefragtesten Yogalehrer weltweit.
Er wuchs als Sikh im Norden Indiens auf und interessierte sich
schon früh für medizinische Fragen und Heilweisen. Von klein an studierte er
Yoga und wurde schon mit 16 Jahren von seinem Lehrer zum Meister des Kundalini Yoga erklärt. Er besuchte unterschiedliche Lehrer verschiedener Ashrams in Indien und im Himalaya und absolvierte zudem ein Studium der Wirtschaftswissenschaften. Yogi Bhajan gründete 1980 in Los Angeles die 3H Organisation (3HO) (Healthy, happy, holy). Mittlerweile ist eine große Gemeinschaft von Lehrenden und Praktizierenden weltweit entstanden, zusammengefasst unter KRI (Kundalini Research Institute) und 3HO.
Nachdem vor einigen Jahren Missbrauchsverdacht gegen Yogi Bhajan aufkam, distanzieren sich viele von seiner Person. Die Lehre, die er weitergegeben hat, ist jedoch unschätzbar wertvoll und verdient es, auch in Zukunft gelehrt zu werden. Es gibt so viele wunderbare Lehrer*innen unterschiedlicher Nationalitäten, die Kundalini Yoga immer mehr Menschen zugänglich machen.